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[問題]鎖腰練習???會單手跳的大大幫解答...囧 |
| 房東：小嵐 發表時間：2009-04-13 |
請問正式的鎖腰該怎麼練呢??? 我抓著竿子轉腰這樣鎖住 平均可以5秒左右~~~ 可是隔空的時候~左手沒東西抓~身體都會抖 要怎麼練到可以不靠左手抓東西鎖腰阿??? 我倒立(隔空)鎖腰只要腰一壓鎖住~兩秒就倒了~~~ 這樣到底要怎麼去練單手跳= =??? 會單手跳的人~都怎麼練的呢??? 抓著竿子一直猛跳=ˇ=? |
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| 1 樓住戶：漢森 發表時間：2009-04-13 |
一開始 抓竿子 慢慢跳 要 鎖腰 當然 你抓竿子跳 不能跑位 就 一下 停一秒多 在跳一下 這樣抓感覺 慢慢的 力氣也會變大 感覺也會慢慢抓到 到時候 再放手戀 |
| 2 樓住戶：小呆 發表時間：2009-04-14 |
那在空地練呢?? 效果哪個比較好呀?? 指的是不抓竿子- - 是不是像折腰的感覺慢慢跳呢?? |
| 3 樓住戶：漢森 發表時間：2009-04-14 |
看你吧! 兩個有差 抓竿子 你會比較有榮譽感 因為你會提早享受那種連跳的感覺 但是相對的 放竿子開始練 會不適應到極點 可是 很快就能抓到感覺了 蛋是 你必須 不要太依賴竿子 在空地練的話 吃瓶頸會吃蠻大的 可是 你會不知不覺 會進步 我是這樣練上來的 如果你要在空地練的話 找一個 真的很大的空地練 因為 剛開始練 你跑位 會跑很大 應該說 單跳 你先練 半折腰 等你真的穩了 再用折腰的身體位置 去練變化 一開始 眼睛看手掌 身體往哪邊飄 手掌就跟去那裡 去搶重心 就這樣了吧 如果有不懂 再問吧 |
| 4 樓住戶：小d 發表時間：2009-04-14 |
先戀雙手跳 練穩在抓竿練單手 |
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